Vahvuus alkaa sisältä
Opi tuntemaan itsesi, pitämään puoliasi ja rakentamaan elämää, joka tuntuu omalta.
Vahvuus on kokonaisuus
Itsetuntemus – rajat – liikunta – ravinto – palautuminen.
Hyvinvointi ei rakennu yhdestä osa-alueesta. Lujassa vahvistat itseäsi kokonaisuutena – jotta jaksat, pystyt ja uskallat elää omannäköistä elämää.
YRITYS
Hyvinvointia ja suorituskykyä työyhteisöön.
YKSILÖ
Voimaa, parempi toimintakyky, vahvempi mieli ja pysyvämpi hyvinvointi.
JOUKKUE
Vahvempi joukkue. Yhteinen suunta. Parempi suorituskyky.
Olen Kati – LUJAN perustaja
Tulokset rakennetaan kehon ja mielen kanssa yhteistyössä.
Olen voimaharjoitteluvalmentaja ja psyykkisen valmennuksen parissa työskentelevä hyvinvoinnin ammattilainen. Taustani poliisina ja kilpaurheilijana ovat opettaneet minulle paljon ihmisistä, paineensietokyvystä ja siitä, miten vaikeissakin tilanteissa voi löytää omat voimavaransa.
Hyvinvoinnin pohjana ovat terve mieli, itsetuntemus, terveet rajat ja terve syyllisyys. Tarkoituksena ei ole syyttää automaattisesti itseään tai olosuhteita, vaan oppia tunnistamaan oma vastuunsa ja vaikutusmahdollisuutensa. Siksi psyykkinen valmennus on tärkeä osa LUJAn valmennuksia.
Olen opiskellut liikuntaa, psyykkistä valmennusta ja tällä hetkellä opiskelen liikunnanohjaajaksi ammattikorkeakoulussa. Olen kilpaillut pesäpallossa, softballissa, fitnessurheilussa ja voimailussa.
Minulla on noin kymmenen vuoden kokemus valmennustyöstä. Kokemusta on, että kun suunta on selkeä ja motivaatio kohdallaan, tuloksia voidaan rakentaa pitkäjänteisesti.
Autan sinua rakentamaan muutoksen, joka kestää.
Vahva keho. Vahvempi mieli. Pysyvä muutos.
Valmennuksessa yhdistyvät keho ja mieli: voimaharjoittelu, liikkuvuus, kehon toiminta, palautuminen, psyykkinen vahvuus ja arjen valinnat.
Tavoitteena ei ole suorittaa enemmän, vaan voida paremmin, tuntea itsensä vahvemmaksi ja saada oma elämä tuntumaan enemmän omalta.
Luja tarkoittaa, että opit seisomaan omilla jaloilla myös silloin, kun elämä horjuttaa.
Luja yhdistää fyysisen ja psyykkisen valmennuksen kokonaisuudeksi, jossa tavoitteena ei ole vain parempi suoritus tai hetkellinen muutos, vaan vahvempi ja toimintakykyisempi, tasapainoisempi ihminen
– sellainen muutos, joka kulkee mukana arjessa koko elämän.
Kysymyksiä?